Çiğ badem mi daha sağlıklı kavrulmuş badem mi? Çiğ badem ile kavrulmuş badem arasında fark var mıdır? Çiğ bademler ısıya maruz kalmadıkları için besin değerlerini tamamen korurlar. Kavrulmuş bademler tat ve dokuda hafif bir değişiklik sunar, ancak bazı besin maddeleri azalabilir. Kavurma işlemi sırasında eklenen tuz veya diğer katkı maddeleri de dikkate alınmalıdır. Günde kaç tane kavrulmuş badem yemeli? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir alternatif olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23) badem yemeyi öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, proteinler ve vitaminler açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli tüketimi faydalı olabilir. Kavrulmuş badem neye iyi gelir? Badem…
Yorum Bırak